Sie üben schon länger eine bestimmte Bewegungsform, wie z.B. Yoga, Pilates oder BodyART, oder möchten etwas Neues ausprobieren?
Gemeinsam finden wir heraus, welcher Kurs zu Ihnen passt. Sprechen Sie uns gerne an oder kommen Sie zum kostenlosen „Schnuppern“ vorbei.
Kurse einzeln oder im Monatsabo buchbar
dance workout
Tanzerfahrung, Fitnesszustand, Alter und Geschlecht spielen hierbei keine Rolle.
Beim Dance Workout geht es darum, Spaß an der Bewegung und der Musik zu haben und in kurzer Zeit viele Kalorien zu verbrennen.
Body Workout
Ein intensives Workout für den ganzen Körper mit immer veränderten Schwerpunkten bei motivierender Musik
Rückenfit
Das Training für einen gesunden Rücken: Rumpfaufbau-Training mit unterschiedlichen Hilfsmittel wie Staby oder Gym-Stick gepaart mit Koordination und Mobilisation zur Stabilisierung und besseren Beweglichkeit der Wirbelsäule.
BodyART
BodyART ist ein Gesundheits-Workout mit Elementen aus Yoga und Pilates. Ziel ist das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des kompletten Bewegungsapparates.
Yoga
Wir praktizieren Hatha-Yoga mit dem Fokus auf körperlichen Übungen (Asanas), die das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist anstreben. Unterstützt wird dies durch Atemübungen und Meditation.
Yoga Light
Eine sanfte Yoga Stunde die in jedem Alter und für jedes Fitness Level zu schaffen ist. Die fließenden Bewegungen und die behutsamen Dehnungen bringen Mobilität zurück, sorgen für ein angenehmes Körpergefühl und seelische Ausgeglichenheit.
Harry's Zirkel
Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer bei heißem Beat, davor Aufwärmen, danach Abwärmen – so funktioniert Harry's Zirkel! Der Trainer kontrolliert, ob die wöchentlich wechselnden Übungen richtig ausgeführt werden. Eine tolle Ergänzung zum übrigen Training und richtig schön anstrengend!
Pilates
Pilates ergänzt das Gerätetraining im Studio ideal durch Körpermittestabilisation, Beweglichkeit und Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung.
Wir üben abwechselnd auch mit unterschiedlichen Kleingeräten und Hilfsmitteln (Gewichte, Ball, etc.)
Sturzprophylaxe
Unser spezielles Zusatzangebot für Senioren umfasst Koordination, mentales Training sowie Geschicklichkeitsübungen! Fördern Sie Ihre Fähigkeit umzudenken und sich auf neue Situation einlassen. Spiel und Spaß kommen hier auf keinen Fall zu kurz! Der Kurs Sturzprophylaxe findet jede zweite Woche (in jeder ungeraden Woche) jeweils Mittwoch von 10.30 bis 11.30 Uhr statt.
Schmerzfrei und bewusst bewegen
Liegend wird der eigene Körper wahrgenommen und die Aufmerksamkeit so nach innen gelenkt. In der darauffolgenden Entspannung werden leichte Bewegungen in allen Gelenken und der Wirbelsäule durchgeführt. Ziel ist mehr Mobilität und Flexibilität in Körper und Geist zu erlangen. Besonders zu empfehlen für Schmerzpatienten und Menschen die unter Verspannungen leiden.
Slingtime
Funktionelles Training mit unserem Schlingentrainer (TRX) für ein ansteckendes Trainingserlebnis mit viel Spaß im kleinen Kreis.
Qi Gong
Bei der frei übersetzt „Arbeit mit dem Qi“ praktizieren wir fließende, fast tänzerische Bewegungen, die gemäß der traditionellen chinesischen Medizin „die Körpersäfte in Fluss halten“.