Abwechslungsreiches Kursprogramm
für Einsteiger und Fortgeschrittene

Body Workout

Ein intensives Workout für den ganzen Körper mit immer veränderten Schwerpunkten bei motivierender Musik

Montag   19.00 bis 20.00 Uhr

Fit Dance

Eine Stunde purer Spaß mit super Sound und tollen Moves. Fit Dance vereinigt verschiede Dance Moves, wie z.B. Latin Dance, Hip Hop – da wird es nie langweilig!

Montag   20.00 bis 21.00 Uhr

Rückenfit

Das Training für einen gesunden Rücken: Rumpfaufbau-Training mit unterschiedlichen Hilfsmittel wie Staby oder Gym-Stick gepaart mit Koordination und Mobilisation zur Stabilisierung und besseren Beweglichkeit der Wirbelsäule.

BodyART

BodyART ist ein Gesundheits-Workout mit Elementen aus Yoga und Pilates. Ziel ist das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des kompletten Bewegungsapparates.

Pilates

Pilates ergänzt das Gerätetraining im Studio ideal durch Körpermittestabilisation, Beweglichkeit und Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung.
Wir üben abwechselnd auch mit unterschiedlichen Kleingeräte und Hilfsmitteln (Gewichte, Ball, etc.)

Bodyshape

Viele effektive und herausfordernde Übungen aus anderen Kursen werden hier kombiniert – mit Fokus auf Ausdauer und Kraft. Eine gute Grundfitness ist Voraussetzung.

Slingtime

Funktionelles Training mit unserem Schlingentrainer (TRX) für ein ansteckendes Trainingserlebnis mit viel Spaß im kleinen Kreis.

Jeden ersten Donnerstag im Monat.
Teilnahme nur nach Anmeldung möglich.

Yoga

Wir praktizieren Hatha-Yoga mit dem Fokus auf körperlichen Übungen (Asanas), die das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist anstreben. Unterstützt wird dies durch Atemübungen und Meditation.

Cross Zirkel

Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer bei heißem Beat, davor Aufwärmen, danach Abwärmen – so funktioniert Cross Zirkel! Der Trainer kontrollieren, ob die wöchentlich wechselnden Übungen richtig ausgeführt werden. Eine tolle Ergänzung zum übrigen Training und richtig schön anstrengend!

Mittwoch   19.00 bis 20.00 Uhr

Sturzprophylaxe

Unser spezielles Zusatzangebot für Senioren umfasst Koordination, mentales Training sowie Geschicklichkeitsübungen! Fördern Sie Ihre Fähigkeit umzudenken und sich auf neue Situation einlassen. Spiel und Spaß kommen hier auf keinen Fall zu kurz! Der Kurs Sturzprophylaxe findet jede zweite Woche (in jeder ungeraden Woche) jeweils Mittwoch von 10.30 bis 11.30 Uhr statt.

Mittwoch, 14-tätig   10.30 bis 11.30 Uhr